Mountain Trip " Trail training system "
Tras sumergirnos en este gran mundo del Trail, nos dimos cuenta que podíamos ofrecer nuestra experiencia.
Mountain Trip " Trail training system " es el resultado de muchas horas de entrenamiento , lectura y aprendizaje constante.
Para este nuevo enfoque , contamos con rutinas de entrenamiento especificas para aumentar la fuerza del tren inferior y estabilidad del "core ", sin olvidarnos en ningún caso del tren superior.
Aumentar la fuerza de las extremidades inferiores es de vital importancia para esta disciplina , sin olvidar la estabilidad proporcionada a las articulaciones como la rodilla o tobillo, reduciendo así el riesgo de lesión .Además de todo lo hablado, entrenar en un rango de pulsaciones óptimo para la mejora del uso de oxigeno de nuestros sistemas energéticos es esencial, y ahí entra el individualizar a cada persona, ya que lo que a unos les funciona puede que a otros no, sea por motivos fisiológicos o emocionales.
La montaña, debido a su terreno irregular, puede ser muy lesivo.
Mantener una buena musculatura en nuestras extremidades puede marcar una gran diferencia .
El entrenamiento " funcional " o "cruzado" se vuelve una buena opción , sobre todo cuando estamos lejos de objetivos competitivos.
El trabajo " unilateral ", imprescindible en el trabajo de fuerza especifico, sin olvidar el estiramiento y trabajo miofascial .
Por todo lo dicho, creemos en la programación de entrenos individualizados, aunque no renunciamos a salidas grupales, eso si, cada individuo con sus objetivos.
Nuestro objetivo , es el de optimizar el tiempo de entreno , acentuando el trabajo ahí donde cada uno mas lo necesita, consiguiendo mejoras en menor tiempo.
Si te gusta el Trail, te estas iniciando ,o simple quieres ponerte en forma disfrutando de vistas impresionantes como las que ofrece la montaña , este es tu sitio!
https://youtu.be/juMr_17YTOE
MOUNTAIN TRIP " TRAIL TRAINING SYSTEM "
Mas info: +34 600 485 396
Angel.
Facebook.com/fit4lifemallorca
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