Calentamiento pre-entrenamiento
El calentamiento antes de realizar una actividad física es fundamental. Sus beneficios son muchos, entre los que encontramos: Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno. Aumento de la temperatura general y a nivel intra-muscular. A nivel nervioso, aumentamos el grado de excitabilidad del sistema nervioso central. A nivel articular, mejora de la viscosidad sinovial para facilitar el deslizamiento articular. Y así, una gran lista de beneficios. Encontramos dos tipos de calentamiento, general o específico. Calentamiento general: El Calentamiento general prepara al organismo para realizar una actividad física normal con ejercicios de baja especificidad e intensidad, debe adaptarse a cada persona, progresivo en cuanto ...